Acompanhamento Psicológico para Emagrecimento (APE)

O APE não se trata de uma dieta alimentar; é um programa psicológico que não diz o que você deve comer. Você tem a liberdade de escolher a dieta que mais lhe agrada, desde que seja nutritiva. Isso acontece porque, quando estabelecemos uma programação mental adequada, qualquer dieta razoável pode funcionar.

 

O programa ensina você a comer de acordo com o esperado e a lidar com pensamentos sabotadores, como "Fazer dieta é muito difícil", "Eu vou começar amanhã de novo", ou "Eu mereço". Aprender a responder a esses pensamentos é fundamental para escolher os alimentos certos e adotar hábitos alimentares adequados. 

 

É necessário aprender a fazer mudanças permanentes na maneira de pensar, e com esse programa passo a passo abrangente, você será capaz de manter a dieta, emagrecer e manter o peso conquistado.

 

Como funciona? 

 

O APE baseia-se na ideia de que a forma como pensamos afeta o que sentimos e fazemos. Por exemplo, quando você pensa "Estou com fome", se tiver um pensamento sabotador como "Isso é horrível, eu preciso comer agora", você provavelmente buscará comida imediatamente. 

 

Por outro lado, se responder de forma adaptativa, como "Tudo bem, vou comer daqui a algumas horas", você se sentirá no controle da situação e poderá se envolver em outras atividades. 

 

O APE ajuda a identificar esses pensamentos sabotadores e a respondê-los de maneira funcional, ou seja, de maneira que te ajude a se sentir melhor e a se comportar de maneira mais produtiva.

 

O Acompanhamento Psicológico para o Emagrecimento oferece orientação e habilidades que o auxiliarão a enfrentar os desafios comuns que surgem durante o processo de emagrecimento. Muitas de nós já experimentaram a frustração, ansiedade e culpa associadas às tentativas fracassadas de emagrecer. Isso acontece porque, frequentemente, aprendemos que emagrecer é simplesmente uma questão de restringir a alimentação e fazer exercícios. 

 

No entanto, quando enfrentamos o cansaço, estresse ou ansiedade, a vontade de comer pode surgir. É aí que o programa entra em ação, fornecendo habilidades que ajudarão você a superar esses momentos desafiadores.

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Te ajudo a melhorar a sua relação com a comida, com o seu corpo e também a conquistar os seus objetivos - seja para emagrecimento ou para manutenção de peso. 

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São 11 encontros semanais.

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Esse acompanhamento pode ser individual ou em grupo (online ou presencial).

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Estou aqui para te apoiar em sua jornada de emagrecimento.

 

Agende uma consulta e juntos trabalharemos na transformação que você deseja.

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