REGIANE CAMPOS
Acompanhamento Psicológico para Emagrecimento (APE)
O APE não se trata de uma dieta alimentar; é um programa psicológico que não diz o que você deve comer. Você tem a liberdade de escolher a dieta que mais lhe agrada, desde que seja nutritiva. Isso acontece porque, quando estabelecemos uma programação mental adequada, qualquer dieta razoável pode funcionar.
O programa ensina você a comer de acordo com o esperado e a lidar com pensamentos sabotadores, como "Fazer dieta é muito difícil", "Eu vou começar amanhã de novo", ou "Eu mereço". Aprender a responder a esses pensamentos é fundamental para escolher os alimentos certos e adotar hábitos alimentares adequados.
É necessário aprender a fazer mudanças permanentes na maneira de pensar, e com esse programa passo a passo abrangente, você será capaz de manter a dieta, emagrecer e manter o peso conquistado.
Como funciona?
O APE baseia-se na ideia de que a forma como pensamos afeta o que sentimos e fazemos. Por exemplo, quando você pensa "Estou com fome", se tiver um pensamento sabotador como "Isso é horrível, eu preciso comer agora", você provavelmente buscará comida imediatamente.
Por outro lado, se responder de forma adaptativa, como "Tudo bem, vou comer daqui a algumas horas", você se sentirá no controle da situação e poderá se envolver em outras atividades.
O APE ajuda a identificar esses pensamentos sabotadores e a respondê-los de maneira funcional, ou seja, de maneira que te ajude a se sentir melhor e a se comportar de maneira mais produtiva.
O Acompanhamento Psicológico para o Emagrecimento oferece orientação e habilidades que o auxiliarão a enfrentar os desafios comuns que surgem durante o processo de emagrecimento. Muitas de nós já experimentaram a frustração, ansiedade e culpa associadas às tentativas fracassadas de emagrecer. Isso acontece porque, frequentemente, aprendemos que emagrecer é simplesmente uma questão de restringir a alimentação e fazer exercícios.
No entanto, quando enfrentamos o cansaço, estresse ou ansiedade, a vontade de comer pode surgir. É aí que o programa entra em ação, fornecendo habilidades que ajudarão você a superar esses momentos desafiadores.
Te ajudo a melhorar a sua relação com a comida, com o seu corpo e também a conquistar os seus objetivos - seja para emagrecimento ou para manutenção de peso.
São 11 encontros semanais.
Esse acompanhamento pode ser individual ou em grupo (online ou presencial).
Estou aqui para te apoiar em sua jornada de emagrecimento.
Agende uma consulta e juntos trabalharemos na transformação que você deseja.