Protocolo para Emagrecimento

O Protocolo para Emagrecimento é um tratamento completo e direcionamento aos vários processos que influenciam no abandono das tentativas de controle de peso e na negligência da manutenção do peso, como um objetivo necessário e decisivo para o sucesso. 

 

São 3 fases: 

Fase de emagrecimento: 15-30 encontros semanais. 

Fase de manutenção: 10-14 encontros semanais. 

Prevenção de recaídas: 7-10 encontros semanais.

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Como funciona? 
 

Neste programa, o grande diferencial é o acompanhamento contínuo de aproximadamente um ano, onde estarei ao seu lado em todos os passos. Para começar, você irá manter um diário alimentar, registrando todas as refeições. Com base nesses registros, criaremos juntos um diário alimentar, analisando o que você planejou para o dia e o que realmente consumiu. Isso envolve uma abordagem minuciosa do acompanhamento psicológico para o emagrecimento.

 

O terceiro passo é lidar com as barreiras para o emagrecimento. Isso inclui a distorção da imagem corporal, que muitas vezes afeta a forma como percebemos e pensamos sobre nós mesmos. É comum ver isso em casos de anorexia, onde a pessoa está muito magra, mas não consegue perceber isso devido à distorção da imagem corporal.

 

Faremos uma avaliação detalhada do seu histórico, sua relação com o peso e explicaremos o que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) no contexto do emagrecimento. Também orientaremos sobre a abordagem terapêutica, avaliaremos experiências passadas e discutiremos o registro de peso.

Na segunda etapa, quando você já estiver comprometido e tiver estabelecido um vínculo com o terapeuta, começaremos a monitorar sua ingestão calórica e a trabalhar para alcançar o objetivo principal: emagrecer.

 

Também abordaremos como lidar com preocupações relacionadas à imagem corporal, compreendendo as complexidades entre a distorção da imagem corporal e a aparência física. Usaremos testes, como o Body Shape Questionnaire ou o teste da silhueta, para avaliar sua imagem corporal e ofereceremos orientação para melhorá-la. Discutiremos como essa imagem corporal negativa se desenvolveu e como podemos modificá-la de maneira positiva.

 

No protocolo, exploraremos detalhadamente as crenças que você possui sobre seu corpo, que frequentemente têm um impacto significativo na autoestima. Quando a autoestima é baixa, podemos adotar comportamentos prejudiciais, como comer demais, comer muito pouco ou desenvolver padrões de comportamento prejudiciais ao corpo, como forçar o vômito. O objetivo é melhorar essa relação, para que seu corpo se torne seu aliado em vez de seu inimigo.

 

Lidaremos também com a distorção da imagem corporal, que pode afetar nossa percepção e pensamentos de maneira sistemática. Isso é observado, por exemplo, em casos de anorexia, onde a pessoa está extremamente magra, mas não consegue perceber seu próprio corpo de maneira realista.

 

Outro aspecto a ser abordado é a evitação de olhar para si mesmo no espelho. Trabalharemos nessa questão.

 

Além disso, aprenderemos como gerenciar preocupações relacionadas à imagem corporal e como aplicar testes para entender melhor sua imagem corporal e promover uma imagem corporal mais saudável. Discutiremos como essa imagem negativa se desenvolveu e maneiras de modificá-la de forma positiva.